秋といえば思いつく事
早いもので、9月も半ばを過ぎて、
気温も急激に下がってきました。
秋ですねぇ。
スポーツの秋！走ってますよ、
ここ最近は。コロナのこともあってか
ランニングをする方もかなり増えていますね。
そして、食欲の秋！食べてますよ、
もりもりと。どんどん身についてる感じですね。
そして、読書の秋！読書もガツガツやってます！
どうなんですかね？
読書ってどんなスタイルでしてらっしゃるのでしょうか？
読書のスタイルを教えてください
もちろんそれぞれで違うかと思いますが、
僕は紙媒体と電子書籍と音声を使ってますが、
やはり本を買って読む方が多いでしょうか。
本を読むこと、走って体力をつけること、
食べて活力をつけること、全て必要なことで、
基本的には毎日欠かさずやっていることです。
毎日コツコツやっていくこと
脚本を書いていく上で、
色々な知識やアイデアが必要となってきますが、
役者も同じなんですよね。
新聞を読み込んで、知識を入れつつ、
何が書いてあるかを読み取っていく。
そして自分の引き出しにしていく作業を
常にやっているという状況です。
走り込みに関しては劇団員それぞれでやっているので、
どのくらい走っているかは把握していませんが、
私は最近ですと、平均７Kmくらいの
スローランを毎日実践しております。
つい最近まで夜でも暑かったのですが、
本当急に寒くなって、もう半パンでは走れないです。
体が温まるまでに時間がかかるので、
寒くなると走り出しに、
怪我をしないように気をつけて走っています。
走ることを再開するまでは、やはり筋力が落ちており、
最近は少しずつ筋力がついてきたのか、
歩く足が軽くなってきました。
劇団銀河では、ダンス的なパフォーマンスを取り入れているので、
筋トレは欠かせません。
本当は水中歩行や泳ぐことがいいのかもしれませんが、
水泳のトレーニングをしたことがなく、
ちょっとやってみたい衝動に駆られています。
お勧めの水泳トレーニングなどをご存知でしたら、
情報いただけると凄く嬉しいです。
あとは、ストレッチですね。
なるべく体を柔らかくすること。
これは、姿勢や動きにも関係してきますが、
怪我をしない身体にもなりますし、
発声にも関係してきます。
基本は健康体であること
劇団員は身体を使うことは基本中の基本なので、
健康面でも体力面でも常に考えながら過ごしています。
役者じゃなくても走るということは
凄く健康にいいのでお時間ある方は、
まずはウォーキングから初めてみてはいかがでしょうか？
汗をかくって、凄く気持ちが良いので是非試してみてください。
今回は秋をテーマにお届けしました。それではこの辺りで。